Musculação

A Musculação pode emagrecer sim!

A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.

A musculação é a base de esportes como o Fisiculturismo (musculação de competição) e o levantamento de peso(básico e olímpico). Além disso, atletas de inúmeras modalidades utilizam a musculação para o preparo físico específico em seus esportes.

A musculação pode ser praticada por pessoas a partir dos 14 anos, sendo indicada inclusive para os idosos. As academias devem dar todo o suporte aos usuários, em relação aos exercícios e pesos específicos para sua idade, condição física e objetivos desejados com o treinamento.

Os principais benefícios da musculação são:

– Aumento da massa muscular;
– Redução da gordura corporal;
– Mantém a pele esticada em caso de emagrecimento;
– Aumento da densidade óssea;
– Alivia os sintomas da artrite;
– Previne dores nas costas e melhora a postura;
– Elevar a taxa metabólica;
– Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial.