Zumba

A aula de zumba, mistura ginástica e dança latina, o objetivo é emagrecer e tonificar os músculos, sendo indicada para todas as idades. Numa aula de zumba você queima muitas calorias e, por isso, é possível emagrecer rápido.

Os músculos são trabalhados como um todo, pois numa única aula são estimulados os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas. Além disso, a aula de zumba melhora a percepção do espaço à sua volta, equilíbrio e a coordenação dos movimentos, e como as aulas são sempre realizadas em grupo, há também uma melhor interação social.

A zumba é indicada até mesmo para quem não sabe dançar, pois as coreografias são simples tornando a aula muito divertida, o que favorece também o bem-estar físico e emocional devido às endorfinas liberadas na corrente sanguínea.